Avec le changement climatique, les canicules deviennent de plus en plus fréquentes

Votre santé peut être en danger quand ces 3 conditions sont réunies :

• il fait très chaud,
• la nuit, la température ne descend pas, ou très peu,
• cela dure plusieurs jours.

Quelles sont les personnes à risque ?

• Les personnes âgées de plus de 65 ans
• Les femmes enceintes sont particulièrement concernées par les gestes de prévention qui sont à suivre avec attention.
• Les nourrissons et les enfants, notamment les enfants de moins de quatre ans.
• Les personnes confinées au lit ou au fauteuil
• Les personnes souffrant de troubles mentaux (démences), de troubles du comportement, de difficultés de compréhension et d’orientation ou de pertes d’autonomie pour les actes de la vie quotidienne.
• Les personnes ayant une méconnaissance du danger
• Les personnes souffrant de maladies chroniques ou de pathologies aiguës au moment de la vague de chaleur
• Les personnes en situation de grande précarité
• Les personnes sous traitement médicamenteux au long cours ou prenant certains médicaments pouvant interférer avec l’adaptation de l’organisme à la chaleur. Certains médicaments peuvent aggraver les effets de la chaleur
• Les sportifs
• Les travailleurs en plein air

Il existe des traitements médicamenteux qui peuvent majorer les effets de la canicule sur l’organisme, ou gêner l’adaptation du corps à la chaleur. Par exemple :

• les médicaments qui peuvent provoquer ou aggraver une déshydratation en augmentant les pertes d’eau au niveau du rein, comme les diurétiques, par exemple ;
• les médicaments qui peuvent perturber le fonctionnement des reins : anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), aspirine, certains antihypertenseurs, antibiotiques, antidiabétiques, antiviraux, lithium, digoxine, etc. ;
• les médicaments qui peuvent aggraver des problèmes de thermorégulation : certains neuroleptiques, antiparkinsoniens, antidépresseurs, vasoconstricteurs ou hormones thyroïdiennes ;
• les médicaments qui limitent l’augmentation du débit cardiaque : diurétiques, bêta-bloquants ;
• les antimigraineux, qui quelquefois empêchent la vasodilatation ou réduisent la transpiration ;
• les médicaments qui diminuent la vigilance et la capacité à adapter son comportement pour lutter contre la chaleur : somnifères, anxiolytiques… »

Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des fortes chaleurs

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps, au moins le visage et les avant-bras plusieurs fois par jour
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)
• Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
• Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraîchie…)
• Ne buvez pas d’alcool
• Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles

En voiture et lors de longs trajets

• Ne laissez jamais une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite. De même, ne laisser jamais un animal seul dans une voiture.
• Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes.
• Pensez à emporter de l’eau en quantité suffisante et un brumisateur pendant les trajets en voiture.
• Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition.

Les travailleurs en plein air

Les périodes de fortes chaleurs peuvent avoir de graves effets sur la santé des salariés et augmenter les risques d’accidents. Le ministère du Travail rappelle les obligations des employeurs et formule des recommandations aux travailleurs en cas de fortes chaleurs.

• Surveillez la température ;
• Buvez régulièrement ;
• Portez des vêtements légers qui permettent l’évaporation de la sueur (ex. : vêtements de coton), amples, et de couleur claire si le travail est à l’extérieur ;
• Signalez à votre employeur si vos vêtements et équipements de protection individuelle sont sources d’une gêne supplémentaire ;
• Protégez-vous la tête du soleil ;
• Adaptez votre rythme de travail selon votre tolérance à la chaleur ;
• Demandez à votre employeur d’organiser le travail de façon à réduire la cadence, notamment en aménageant les plages horaires de travail ;
• Réduisez ou différez les efforts physiques intenses, et demandez à votre employeur de reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches ;
• Demandez à votre employeur d’alléger la charge de travail par des cycles courts travail/repos ;
• Évitez toute consommation de boisson alcoolisée ;
• Faites des repas légers et fractionnés ;
• Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments.

Source : Fortes chaleurs : les risques liés aux médicaments | ameli.fr | Assuré

Autrice : Suc Cynthia Infirmière ASALEE